ভা ল থা কুন মা ন ক ইং রে জ এর মধ্য ইং রে জ অনুবা দ.
প্রতি দি ন টা ন 30 ট পুশ- আপ 1 মা স অব্দ করল ক হবে. নড়া ইল বি শ্ব পরি বে শ দি বস উপলক্ষ চি ত্রাং কন প্রতি যো গী তা. চে র জল দি য় ভগ মুখে র প্রত দৃষ্ট আকর্ষণ করা র জন্য সে ক্স ব্লু. বি পি এল খে লা র মা ঝ মন্ত্র হওয়া র খবর পে লে ন ওয়া হা ব. অশ্বি নে র রে কর্ড, ইনিং স ব্যবধা ন হা র উইন্ডি জে র. গবে ষণ ও প্রতি বে দন. ঘটনা পুঞ্জ তথ্য ও যো গা যো গ প্রযুক্ত অধি দপ্তর, শরণখো ল উপজে লা.